Bizonytalan minden, ami körülvesz?
Segítek, hogy a szorongás és negatív érzések helyét nyugodt, magabiztos napok vegyék át, ahol végre te irányítod az életed.
"Egy tér, ahol önmagad lehetsz, magyarázkodás nélkül."
Úgy érzed, senki sem ért meg?
Egy tér, ahol önmagad lehetsz, magyarázkodás nélkül. Ezt a teret szeretném megteremteni neked.
- Önbizalom Hiánya: Lehet, hogy nem bízol eléggé a saját képességeidben, ami megnehezíti, hogy új lehetőségeket próbálj ki, például egy új munkát vagy kapcsolatot.
- Karrierépítési Nehézségek: Nehezen találod meg a helyed a munka világában, és nem tudod, hogyan lépj előre a karrieredben, például egy munkahelyi előléptetés vagy új szakmai irány keresése során.
- Tanulmányokkal és Pályakezdéssel Kapcsolatos Stressz: Ha még tanulsz, vagy éppen most kezded a pályádat, a vizsgák, a munkahely keresés és a pályaválasztás okozhat stresszt és szorongást.
- Pénzügyi Bizonytalanság: A havi költségek és a jövedelem kezelése, például az albérlet vagy a diákhitel, gyakori forrást jelenthet a pénzügyi aggodalmakhoz.
- Kapcsolati Kihívások: Előfordulhat, hogy problémáid vannak a párkapcsolatokban, a baráti kapcsolatokban, vagy egy fájdalmas szakításon mész keresztül.
Segítek felfedezni önmagad, megérteni érzéseidet és új utakat találni a nehézségek kezelésére.
Érzed, hogy ez így nem működik. Változtatni akarsz, hogy javuljon az életed.
A változás a te kezedben van, és a figyelmes, megértő támogatással bármit elérhetsz.
Az életünk során , mindannyian átélünk nehéz időszakokat , és érzéseket.
- Előfordulhat, hogy kételkedünk önmagunkban.
- Elfáradunk a mindennapi megfelelésekben.
- Épp egy fájdalmas szakítással küzdünk, vagy kapcsolati krízissel.
- Lehet, hogy állandó szorongással élünk, vagy egyszerűen csak túl sok a zaj körülöttünk, és nem halljuk meg a saját belső hangunkat.
- Ezekben a pillanatokban különösen fontos, hogy ne maradjunk egyedül az érzéseinkkel.
Megvan benned a lehetőség a változásra és a fejlődésre
Mire van szükség ahhoz, hogy először felépítsük, majd megőrizzük a mentális egészségedet?
Önismeret fejlesztés és célkitűzés:
Együtt feltárjuk a problémáid okait és kitűzzük a személyes céljaidat. Fejlesztjük az önismereted a korlátozó hiedelmeid azonosítása által. Segítek változtatni ezeken a meggyőződéseiden, hogy pozitívabban tudj önmagadra tekinteni.
Önbecsülés és önazonosság kiépítése az ülések során:
A rendszeres üléseken egyre mélyebbre ásunk, hogy jobban értsd magad és közelebb kerülj az autentikus énedhez. Gyakorlatok és “házi feladatok” elvégzésével fogunk foglalkozni a te igényeidhez igazítva.
Támogatlak és kísérlek az úton:
Nyomon követjük a fejlődésed, és a te szükségleteidhez igazodva haladunk tovább vagy irányt változtatunk.
Ismerj meg
A mindfulness módszerekkel is tudlak támogatni, hogy újramegtanulj kapcsolódni a jelen pillanathoz, az érzéseidhez, a testedhez – és hogy megtanulj együttérzéssel fordulni önmagad felé.
Engedd meg, hogy bemutatkozzam. Ujhely Anna vagyok, diplomás viselkedéselemző, életmód tanácsadó.
Hiszem, hogy az első lépés a változás felé az, amikor bátran kimondjuk, ami bennünk van. A fájdalmat, a félelmet, a kétségeket – és még azt is, ha épp nem tudjuk, hogyan tovább.
Mert amíg elnyomunk érzéseket és gondolatokat, addig azok – gyakran észrevétlenül – irányítanak minket. De ha kimondjuk őket, már kevésbé lesznek hatással ránk. Ezzel teret nyitunk valami újnak, valami őszintébbnek és szabadabbnak.
Saját életemben is megtapasztaltam a bizonytalanságot és a nehéz döntések súlyát, ezért mély empátiával és megértéssel fordulok hozzád.
A beszélgetéseink során egy elfogadó, biztonságos térben dolgozunk, ahol nincs jó vagy rossz érzés, csak az, ami van. És az, amit szeretnél belőle kihozni.
Ha úgy érzed, eljött az ideje, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, és szeretnéd megtalálni a saját hangod, saját ritmusod, örömmel kísérlek ezen az úton.
Készen állsz arra, hogy elinduljunk ezen az úton? Lépj velem kapcsolatba, és kezdjük el együtt a változást a boldogabb és teljesebb élet felé!
Lates Post
Cikkek
„Még csak most kezdtem dolgozni, de már kiégtem” – Hogyan kezeld a kiégést a pályád elején?
A diploma friss, az első munkahely megvan, kívülről minden rendben. Belül viszont valami üres, nyom, feszít. Már hétfő reggel gyomorgörccsel ébredsz, délutánonként kimerülten bámulod a képernyőt – és egyre gyakrabban hangzik el benned a kérdés:
„Ez lenne az élet?”
Ez a jelenség neve: pályakezdő kiégés.
És sokkal többeket érint, mint hinnéd.
„Sosem érzem magam elég jónak” – Hogyan fejleszd az önszeretetet napi szinten?
„Szeresd magad!” – hangzik el nap mint nap a közösségi médiában, idézetekben, coachoktól. De mit jelent ez valójában? És hogyan kellene csinálni?
Az önszeretet és az önbecsülés nem velünk született adottság. Ez egy belső kapcsolat, amit minden nap ápolni kell – pont úgy, mint egy barátságot vagy párkapcsolatot. És sajnos: ha ezt a kapcsolatot elhanyagoljuk, elhidegülünk saját magunktól.
„Mindig szorongok, pedig minden rendben van” – Miért érzem ezt a belső nyomást?
Egyre többször hallom klienseimtől: „Tudom, hogy nincs igazán okom rá, de állandóan szorongok. Nem tudom elengedni magam. Olyan, mintha folyamatosan lenne bennem valami feszültség.”
Ha te is így érzed magad, nem vagy egyedül. A modern fiatal felnőttek generációja soha nem látott mértékű mentális nyomásnak van kitéve – csak épp ezt nem mindig vesszük észre időben.