BLOG
Gazdagítsd életed az önismeret mélyebb megértésévell – és tapasztald meg, hogyan javulhat életminőséged és kapcsolataid.
Mely téma érdekel?
„Még csak most kezdtem dolgozni, de már kiégtem” – Hogyan kezeld a kiégést a pályád elején?
A diploma friss, az első munkahely megvan, kívülről minden rendben. Belül viszont valami üres, nyom, feszít. Már hétfő reggel gyomorgörccsel ébredsz, délutánonként kimerülten bámulod a képernyőt – és egyre gyakrabban hangzik el benned a kérdés:
„Ez lenne az élet?”
Ez a jelenség neve: pályakezdő kiégés.
És sokkal többeket érint, mint hinnéd.
„Sosem érzem magam elég jónak” – Hogyan fejleszd az önszeretetet napi szinten?
„Szeresd magad!” – hangzik el nap mint nap a közösségi médiában, idézetekben, coachoktól. De mit jelent ez valójában? És hogyan kellene csinálni?
Az önszeretet és az önbecsülés nem velünk született adottság. Ez egy belső kapcsolat, amit minden nap ápolni kell – pont úgy, mint egy barátságot vagy párkapcsolatot. És sajnos: ha ezt a kapcsolatot elhanyagoljuk, elhidegülünk saját magunktól.
„Mindig szorongok, pedig minden rendben van” – Miért érzem ezt a belső nyomást?
Egyre többször hallom klienseimtől: „Tudom, hogy nincs igazán okom rá, de állandóan szorongok. Nem tudom elengedni magam. Olyan, mintha folyamatosan lenne bennem valami feszültség.”
Ha te is így érzed magad, nem vagy egyedül. A modern fiatal felnőttek generációja soha nem látott mértékű mentális nyomásnak van kitéve – csak épp ezt nem mindig vesszük észre időben.
„Mindig fáradt vagyok, pedig eleget alszom” – mi lehet az oka?
Sokan keresnek rá erre a mondatra: „Mindig fáradt vagyok, pedig alszom 7-8 órát minden éjjel.” Ha te is így érzed magad, nem vagy egyedül. A tartós kimerültség mögött ugyanis nemcsak fizikai, hanem lelki és életmódbeli okok is állhatnak – és életmód tanácsadóként nap mint nap találkozom ilyen esetekkel.